5 Jenis olahraga ini mampu bakar kalori lebih banyak daripada lari

5 Jenis olahraga ini mampu bakar kalori lebih banyak daripada lari

Merdeka.com - Saat berbicara tentang usaha menurunkan berat badan, tentu saja selain diet kamu juga disarankan untuk banyak melakukan olahraga. Dan lari masuk ke dalam jajaran teratas akan jenis olahraga yang dinilai paling banyak membakar kalori. Padahal ada banyak jenis olahraga lainnya yang bisa membakar lemak daripada lari, lho.

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah daftarnya.

Kettle Bell

Jenis latihan ini akan membakar sekitar 20 kalori setiap menitnya. Dan karena Kettle Bell bisa membakar banyak kalori dalam waktu singkat, maka kamu tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk melakukannya.

Cross-Fit

Cross-Fit merupakan jenis olahraga yang sangat intens. Tak hanya berkonsentrasi pada otot saja, namun cross-fit juga menjadi olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan.

Bersepeda

Bersepeda membantu kamu untuk membakar banyak kalori dalam waktu 1 jam. Bersepeda juga bermanfaat untuk membentuk otot kaki, paha, dan lutut.

Bike Sprints

Bike sprints yang dilakukan dalam waktu 1 menit, mampu membakar puluhan kalori. Sehingga bisa dibayangkan jika kamu melakukannya dalam waktu yang lebih banyak, maka tentu saja ratusan kalori berhasil dibakar.

Burpees

Tahukah kamu bahwa melakukan burpees selama 1 menit bisa membakar kalori sebanyak 14 kalori? Sehingga tak mengherankan jika burpees dianggap sebagai olahraga terbaik untuk membakar lemak yang bisa dilakukan sendiri di rumah.